to microwave; to nuke
昨日のカレーをちんした。
I microwaved yesterday's curry.
これ、ちんしてすぐ食べられるよ。
Just microwave this and it's ready to eat.
忙しい日は、夕食に冷凍食品をちんする。
On busy days, I just microwave a frozen meal for dinner.