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calcium (Ca)
牛乳ぎゅうにゅうにはカルシウムが多いおおい。
Milk is rich in calcium.
カルシウム不足ふそくは骨ほねに悪いわるい影響えいきょうを与えるあたえる。
Calcium deficiency has a negative effect on bones.
毎日まいにちの食事しょくじでカルシウムを十分じゅうぶんに摂るとることが大切たいせつだ。
It's important to get enough calcium in your daily diet.