Fetching details from the dictionary...
being in shape; holding a dignified appearance
背筋せすじをしゃんと伸ばしのばしなさい。
Stand up straight.
祖母そぼはまだしゃんとしている。
My grandmother is still in good shape.
朝あさ起きおきたらしゃんとしよう。
Let's be alert when we wake up.